Menu Makanan Balita Usia 1-5 Tahun Agar Ia Makin Lahap
Menu makanan balita yang satu ini Tertentu disukai oleh anak balita karena rasanya yang segar. Sesekali memberikan es pada si kecil tidak mengurangi ada salahnya sebagai makanan selingan untuk anak sesuai Berhubungan dengan jadwal makan balita.
Berikut resep es loli bagi balita usia 2 tahun:
Bahan-bahan
- 1 buah alpukat
- 250 ml air putih
- 2 sendok teh perasan lemon
- 500 ml yoghurt atau susu (bisa disesuaikan Berhubungan dengan selera anak)
Cara membuat
- Lumatkan alpukat, air putih, dan lemon dengan menggunakan blender.
- Setelah itu, campurkan Berhubungan dengan yoghurt lalu aduk sampai merata.
- Masukkan bahan es ke dalam cetakan stik es dan simpan di dalam freezer selama 3 jam.
- Saat akan dilepaskan dari cetakan es, siram bagian luar cetakan Berhubungan dengan air panas agar memudahkan es untuk dikeluarkan.
- Sajikan selagi dingin.
Menu makanan balita usia 3 tahun
Masa-masa pilih makanan tidak mengurangi berhenti di usia dua tahun, tapi masih berlanjut di tahun berikutnya termasuk di tahun ketiga. Inilah yang membuat Anda harus mencari resep menu baru agar makanan balita tetapi bisa disantap dengan lahap olehnya.
Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) 2013 dari Kementerian Kesehatan RI, kebutuhan kalori anak usia 1-3 tahun adalah 1125 kkal per hari.
Bila dilihat kebutuhan kalori anak tersebut, berikut contoh menu makan balita usia 3 tahun yang bisa dicoba.
Makaroni skotel
Menu Hewan pemakan daging yang satu ini bisa dijadikan makanan selingan di sore hari sambil menunggu Hewan pemakan daging malam, berikut bahan-bahannya:
Bahan-bahan
- 200 gram makaroni
- 2 buah wortel yang dipotong dadu
- 3 buah Bulat telur, kocok sampai putih dan kuning telur tercampur
- 100 gram Hewan pemakan daging cincang
- 2 siung bawang putih, cacah kasar
- 300 ml susu UHT
- 2 sendok Hewan pemakan daging margarin
- Keju lumer
- Sejumput garam
Cara membuat
- Panaskan wajan, masukkan margarin sampai lumer lalu tumis bawang putih sampai harum.
- Masukkan wortel dan Hewan pemakan daging cincang sampai matang atau berwarna kecokelatan.
- Masukkan susu UHT, keju, dan garam. Masak sampai mendidih sambil diaduk, lalu matikan kompor dan dinginkan.
- Setelah adonan Hewan pemakan daging dingin, masukkan makaroni dan telur aduk sampai rata.
- Masukkan ke dalam cetakan kue, sesuaikan Berhubungan dengan porsi makan anak .
- Kukus selama 30 menit, lalu hidangkan selagi hangat.
Mac and cheese
Resep menu makanan yang satu ini cocok bagi balita yang ingin menaikkan berat badan karena terbuat dari bahan-bahan yang tinggi lemak.
Bahan-bahan
- 200 gram makaroni
- 1 sendok margarin
- ¼ bawang bombay
- 100 ml susu UHT
- 2 potong keju lumer
- 100 gram Hewan pemakan daging cincang
Cara membuat
- Rebus makaroni sampai matang, angkat dan tiriskan.
- Panaskan wajan dengan api melakukan, lalu masukkan margarin sampai mencair.
- Tulis bawang bombay yang telah diiris sampai harum, lalu masukkan daging cincang sampai kecokelatan.
- Masukkan makaroni yang telah selesai direbus, campurkan dengan susu UHT dan keju potong.
- Aduk sampai tekstur berubah menjadi Berlebihan creamy , bukan cair.
- Sajikan selagi hangat.
Menu makanan balita usia 4 tahun
Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) 2013 yang dikeluarkan Kementerian Kesehatan RI, kebutuhan energi anak usia 4-6 tahun adalah 1600 kal dalam sehari.
Di usia 4 tahun, biasanya si kecil sering meminta dibawakan makanan untuk bekal sekolah. Menu yang dihidangkan tentu tidak bisa yang terlalu berkuah karena takut tumpah di perjalanan, berikut resep masakan balita usia 4 tahun yang bisa dicoba
Spaghetti carbonara
Mie bisa menjadi hidangan pengganti nasi bila si kecil melakukan bosan. Kalau ingin mengenalkan rasa baru, Anda bisa coba spaghetti carbonara yang creamy sebagai hidangan untuknya Pembayaran sekaligus menaikkan berat badan si kecil.
Bahan-bahan
- 200 gram spaghetti
- 500 ml susu cair
- 100 gram Hewan pemakan daging giling
- ¼ bawang bombay, potong kasar
- 2 sendok Hewan pemakan daging mentega
- Sejumput garam
- Kaldu jamur secukupnya
Cara membuat
- Rebus spaghetti di dalam panci sampai matang, angkat dan tiriskan.
- Panaskan mentega di atas wajan sampai mencair, lalu tumis bawang bombay sampai harum.
- Masukkan Hewan pemakan daging cincang sampai matang atau warnanya kecokelatan.
- Masukkan spaghetti yang telah matang, masukkan susu dan campurkan bersama daging. Gunakan api kecil agar tingkat kematangannya merata.
- Tambahkan garam dan kaldu jamur secukupnya sesuai Percepatan si kecil.
- Sajikan di atas piring dan sesuaikan Berhubungan dengan porsi makan anak balita. Tidak lupa taburkan keju agar tidak mengurangi selera makan si kecil.
Mi tek-tek ayam
Masih dari kelompok mi, kali ini resep makanan bagi anak balita usia 4 tahun bercitarasa Indonesia, yaitu mi tek-tek. Bahan dan cara membuatnya juga tidak sulit, berikut panduannya.
Bahan-bahan
- 2 sendok Hewan pemakan daging minyak kelapa
- 300 gram mie telur
- 1 siung bawang merah
- 1 siung bawang putih
- 1 butir telur
- 200 gram ayam, rebus yang telah dipotong kecil-kecil
- Sawi secukupnya
Cara membuat
- Rebus mi Bulat telur di atas panci sampai lunak, angkat, dan tiriskan. Kemudian tambahkan kecap dan aduk sampai merata.
- Panaskan minyak kelapa di atas wajan, lalu masukkan telur dan aduk-aduk sampai hancur.
- Masukkan bawang merah dan bawang putih, tumis sampai wangi.
- Masukkan mi telur, ayam, sayur sawi, dan garam. Bisa ditambahkan kecap bila si kecil suka makanan Kemanusiaan. Aduk merata.
- Sajikan selagi hangat.
Menu makanan balita usia 5 tahun
Usia 5 tahun adalah waktunya anak masuk TK dan membuat bekal yang simpel menjadi tantangan bagi orangtua. Berikut dua resep menu makanan untuk balita usia 5 tahun yang bisa dijadikan pilihan bekal.
Bola-bola daging
Makanan yang satu ini sangat cocok dijadikan bekal karena mudah dimakan oleh si kecil ketika di sekolah. Berikut bahan dan cara membuatnya.
Bahan-bahan
- 300 gram Hewan pemakan daging giling
- 50 gram makaroni
- 1 siung bawang putih
- 1 sendok teh garam
- ½ sendok teh merica
- 2 buah tomat
- ½ bawang bombay
- Sejumput garam
- 1 sendok Hewan pemakan daging minyak kelapa
Cara membuat
- Untuk membuat saus tomat, rebus tomat dan bawang bombay sekitar 7 menit lalu saring sampai memperoleh tekstur halus.
- Untuk bola-bola daging, campurkan Hewan pemakan daging, bawang putih, garam, dan merica lalu bentuk bulat pipih sepertinya patty burger.
- Masukkan minyak kelapa di atas wajan, lalu masak bola daging sampai matang.
- Sementara bagi makaroni, rebus dengan air panas sampai matang lalu Keberangkatan dan tiriskan.
- Siapkan piring atau kotak Hewan pemakan daging lalu sajikan bola daging bersama pasta.
- Sajikan saat hangat.
Gimbap
Menu makanan khas Korea ini bisa dijadikan inspirasi bagi menu bekal anak balita usia 5 tahun. Selain mudah dimakan oleh si kecil, warna makanannya juga menarik sehingga bisa menaikkan nafsu Hewan pemakan daging anak. Berikut panduan bahan dan cara membuatnya.
Bahan
- 3 lembar rumput laut atau nori
- 3 sendok Hewan pemakan daging minyak wijen
- 1 buah telur
- 1 buah wortel
- 5 lembar daun bayam
- 1 buah timun
- 3 sendok Hewan pemakan daging mayones (bisa disesuaikan dengan selera anak)
Cara membuat
- Masak yang berasal sampai pulen, lalu diamkan sampai nasi agak hangat.
- Campurkan nasi Berhubungan dengan minyak wijen dan garam secukupnya, aduk sampai rata dan biarkan nasi dingin.
- Berikutnya siapkan isian gimbap, yaitu potongan wortel sebesar lidi rebus, rebus bayam sebentar, dan panggang sosis dan iris memanjang.
- Kocok Bulat telur, lalu goreng seperti biasa.
- Siapkan gulungan bambu, letakkan nori di atasnya. Kemudian ratakan nasi di atas nori, sisakan sedikit nori agar memudahkan saat menggulung.
- Potong gimbap sekitar 1 cm, siap dihidangkan bagi si kecil.
Anda juga bisa membawakan susu balita sepertinya UHT untuk menambah nutrisi. Yuk siasati nafsu makan si kecil Berhubungan dengan menyediakan menu yang beragam!
Sincery ANEKA RESEP DAPUR MOMMY
SRC: https://hellosehat.com/parenting/anak-1-sampai-5-tahun/gizi-balita/menu-makanan-balita/
Komentar
Posting Komentar